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大多数人的第一次性行为都不怎么成功，在即紧张兴奋又没有性经验的前提下，状况百出是难免的，今天就为大家介绍一些第一次性行为就熟练的方法！性经验不只是男女实战才有的。

在做爱前先有自慰的经验

你有自慰的经验吗?自慰不是只有狭隘的指对yin茎、yin蒂的刺激，而是指对全身的敏感带探索，先了解自己身体，哪里的触摸能让自己感到舒服，这样在第一次性爱时，双方在前戏爱抚时，引导对方能够刺激敏感带，让身体开机，除了用手抚摸身体外，也可以用情趣用品来探索身体。

不要在意你的身体形象

每个人的身体都是独一无二，不要担心自己身材不好看，如果一直担心这个，在性爱时就无法放松，分心会让性爱的品质大打折扣。

不要有时间压力

做爱的时间长短没有一定，所以不要设定时间要多长，因为如果达不到时间的话，会更焦虑，第一次只要尽情的感受，不要在乎时间的长短，因为性爱需要一直练习，才能慢慢的进步。

随身携带保险套

不管是男人还是女人，身上一定要带保险套，因为你不知道第一次的性爱什么时候来，有时候来的太突然，当你想要安全性行为，但没有保险套，又不好意思拒绝，在半推半就的状态下进行第一次性爱，会让你担心会不会得性病或是怀孕，所以不要期待对方会准备保险套，自己准备是为了保护自己，如果对方不戴保险套，为了保护自己，你有权利可以拒绝和对方做爱。

不要期待会有高潮

高潮的确很美好，但是有许多因素影响着是否可以达到高潮，身体的状态、技巧、天气…等因素，所以不要期待第一次有没有高潮，每个人的状态都不同，高潮也是需要探索，为了不要期待落空，只要好好的感受对方，让自己好好的享受当下。

和另一半沟通你的想法

在还没有第一次之前，你会和另一半讨论性事吗?事前的沟通可以知道另一半对于性行为的想法和态度，才了解在第一次性爱前需要做什么调整，有了共识，才能让第一次性爱比较顺利。

必须润滑

前戏对于性爱是很重要的步骤，除了能够让双方放松之外，还有情欲是否被撩起来，兴奋时，yin道会分泌爱液，爱液具有润滑的作用，在性行为的当下，如果润滑不够，在性爱时很容易造成yin道的撕裂伤，所以要准备水性润滑液，涂抹在yin道口和保险套上，能够让性爱更舒适。

第一次做爱前其实心态的调整很重要，不用想高潮、不用想有长时间的性爱，要准备保险套和润滑液，指甲要修剪，把自己打理好，随时准备面对你的第一场性爱吧!告别零经验性爱第一次。