我们都知道打牌会产生负能量，同时这种负能量累积多了容易Tilt（上头、情绪失控）。而Tilt了则往往越输越多。某知名牌手曾经在朋友圈写道：“扑克虐心”，我觉得说的好贴切。

虐心的原因分成两步：对结果的掌控欲，以及当结果不如意的时候，内心“抗拒”和“不接受”。

1对结果的掌控欲

当我们手持天顺在翻牌全下以后，看到对方是买花的牌，我们的内心可能会大喊：不要出花！同样，在一场扑克锦标赛里面，当我们成为第二天的筹码王时，我们可能会有很多的想象，包括对这场比赛最后结果的想象，或者对自己比赛结果的期望。

这两种典型情形暴露了我们对结果的掌控欲。其实我们知道，后面是否发花不是我们可以控制的，少数时候会发，多数时候不会。无论我们多么用力，都不会对结果有任何的影响。

锦标赛也是一样，比赛后期的运气成分是很大的，很多时候会遇到翻硬币的情况，或者无法避免的冤家牌。而任何一手牌都可能决定比赛的结果。无论我们的牌技有多好，结果都不可能由我们完全掌控。

2当结果不如意的时候，内心“抗拒”和“不接受”

人们常常心底里对自己不喜欢，或不如愿的事情产生抵触和拒绝。比如我们可能认为对手的水平很差，不应该赢我们。特别是当如此鱼的对手，用如此差的打法，赢我们一大锅的时候，我们内心的抗拒可能会达到巅峰。

我们的内心会因此咆哮。在内心里，我们的小拳头会努力地击打那铁一样的事实，也就是鱼赢了我们一大锅！这怎么可以发生？鱼怎么可以赢我们这么多筹码？我们生命能量的流动开始混乱、窒息。我们的体温开始上升，我们的大脑开始发热。我们的决定开始越来越偏离理智。

是的，这一切的根源来自于我们心底里认为鱼赢我们一个大锅是不可以的！

又比如有些玩家在赢了以后就变得特别保守，不愿意冒正常的风险。这是对于未发生而可能发生的事实的抗拒而引发的恐惧。

通常输牌会让人产生赌性，远离恐惧。正所谓赤脚的不怕穿鞋的。输的时候人通常只想着赢回来，从而愿意冒更大的风险，更有勇气和赌性。当我们赢的时候，就成了那个穿鞋的人。对从赢变输的恐惧让我们的身体紧张，肩膀耸起，身体能量的流动一样出现不畅。我们心底认为这场牌局必须以盈利结束。我们的内心抗拒出现输回去的情况。

另外一种蛮特别的例子是当我们犯了很低级的错误以后，常常会深深得痛恨自己，那种悔恨也是郁闷之极。其实，回想一下我们在中学所考过的那么多次考试，我们做错过多少道非常简单的试题？

事实就是我们做很多的决定时，有些时候会犯低级错误。纠其原因，也许是疲劳，也许是对知识的认识还没有深入到自然而然。

请注意，我们会犯低级错误是一个事实。也许一周一次，也许一个月一次，又或者您很厉害，一年才犯一次。但受限于我们的能力，包括技术能力，持续专注的能力等等，我们会犯低级错误。我们的不犯低级错误的期望，导致内心对它产生抗拒，因而让我们痛苦。

3能量消耗和Tilt

当我们试图控制我们控制不了的事情，就会毫无意义得消耗我们的能量，我们的身体会紧张，却不产生任何正面效果。更糟糕的是，当结果不如愿的时候，我们郁闷，痛苦，拒绝，抵抗。

牌桌上的这些事情，我们无法改变。而未来发的牌，则一样不受我们控制。是的，也许这个事情是糟糕的，错误的，不合理的。但是无论你给它套上多少个负面的形容词，事实就是事实，它过去了，我们不能改变过去的事实。同时，极端背运和被乱打的鱼击败等等都是一定会出现的情况，扑克的波动性本身决定了这些小概率事件发生的必然性。

面对和处理每一件不理想的事情，都会消耗我们体内的能量。当这些负能量的累积超越了我们体内能量的时候，我们就会彻底崩溃，进入完全Tilt的状态。

4解决办法

糟糕的事实对人的影响力取决于我们的不接受程度。我们越抗拒，对它的评价越负面，它则越强大。同时，他对我们的负面影响越可怕。面对无法改变的事实，我们唯一能改变的就是我们的态度。我们要“臣服”。

九阳真经中写道：“他强由他强，清风拂山岗。他横任他横，明月照大江。”我们越抵触，越不接受，敌人则越强大，对我们的负面影响力越大，越把我们带向灾难。如果我们能做到九阳真经的要求，无论事实如何不如人意，不论敌人如何强猛，如何凶恶，尽可当他是清风拂山，明月印江，虽能加于我身，却不能有丝毫损伤。“他自狠来自他恶，我自一口真气足”。

电影”Doctor Strange（奇异博士）”中大师说：You can’t beat a river into submission（屈服）. You have to surrender（臣服） to it. You have to give up control to gain it.

是的，臣服是我们重新夺回控制权的第一步。

愤怒和抗拒会消耗我们大量的能量，并留下一身的伤痕。

而臣服于不能改变的事实，则能够节省我们的能量，并把这些能量最大化的用于思考和执行那些我们能改变的事情上面，比如说打好之后的牌。

如果你尝试臣服，你可能会发现那些一开始让人无法接受的事情都不再重要，也不再那么让人愤怒和讨厌了。而这个时候，你将获得内心的平静，同时也就能够集中能量去思考如何处理这个事情，去寻找自己所能做的来改变未来。这就是大师所说的：“你需要放弃控制来取得控制。”

相信我，这不是一个容易做到的事情，尽管看上去很简单。要放下我们内心对任何不如意的事情的抵触并不是一朝一夕能够达到的。需要我们持续的练习，这一过程和练出一身肌肉的过程异曲同工。

我们首先要学会感知内心任何形式的不舒服。

每当我们意识到这种内心的不平和，我们可以停下来，闭上眼睛，花上几分钟来做几次深呼吸。

如果我们的内功修为还无法立刻停止这种不舒服，我们可以静静地用内心去观察自己那不舒服的地方。我们所要做的只是呼吸，呼吸，再呼吸，然后放空我们的头脑，把所有注意力集中在当下的呼吸，集中在感受和观察我们暂时无法控的小我的咆哮和不舒服。

如果我们可以做到只是呼吸，只是静静地观察小我的不舒服和抵触情绪，我们就不会火上浇油，而小我的不接受和不舒服就会慢慢得平息。

当我们恢复理智的时候，我们可以重新思考一下，我们暂时接受不了的，抵触的事情是否超出了我们所能掌控的范围？发出来的冤家牌，又或者对方仅有的几个outs被发中了，又或者连续的背运，都不是我们所能改变和掌控的。别人的行为和处事，也不是我们可以完全掌控的。

另外一个很有帮助的练习是冥想。

冥想让我们的思维休息，集中注意力在心灵的感觉和呼吸上面。它能够极大的帮助我们提升生命能量的水平，也能够极大得提升我们的内功。我们的能量水平越高，不如意的事情对我们的冲击则越低，我们越能够保持一个平和的心态。关于冥想，笔者也是这段时间才开始练习和初步体会到其中的巨大帮助。

当我们真心臣服以后，负能量就会消失，我们就可以始终充满正能量，并把我们的正能量用于思考去做些什么才能在未来取得更理想的结果。

5生活中的Tilt

生活中，我们生同事、老板、或者其他人的气，一样是因为我们不接受一个事实，也就是同事、老板、或者其他人用那样的，或者说我们认为不对的方式做事、说话。

请注意，我不想讨论我们的判断是否正确，也就是他们做事和说话是否正确。这并不重要！

“为什么不重要？”很简单，因为它们不完全受我们的控制。同事可能有他的性格，有一套固有的待人处事的方式，这个事实无论我们在不在都是一样的。

最大的问题不是事实如何不如意，别人如何做得不对，那都是过去式，或者是由过去很多的东西所决定的，不能改变的东西。

现在最大的问题是我们愤怒，不舒服，恐惧，和郁闷。这才是最大的问题！

分清楚这两个不同的问题：他们的所作所为对不对是一个问题，而我们对于事实和现状的抵触引发的愤怒和痛苦则是另一个问题。只有当我们解决后面这个问题，我们才能用一个平和的心态去看看我们该如何在能力范围内改变些什么。