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如何才能让性爱更加持久，这是很多男人都想知道的答案。有的男人为了让自己在床上更加金枪不倒，因此选择各种各样的伟哥来帮助自己，但实际上，药物是治标不治本的，如果你想啪啪啪变得更加持久，那么最好是锻炼一下呼吸，保持稳定的呼吸节奏，把氧气带入到肌肉当中，让肌肉有放松的效果，同时随着呼吸的节奏，可以让身体的节奏变得更加合拍，可以更好的享受高潮，同时也能有更长时间的持久力。

听起来有点玄，呼吸竟然能让男人在床上的表现更加持久？但实际上很多日本小电影里的a@v男@优都会通过这种办法让自己在床上的表现更佳。

首先：适应呼吸，找到节奏

首先你需要躺下来，背部向下，膝盖弯曲并且相互靠在一起，将一只手放在自己的肚子上，另外一只手放在心脏上，在这个时候闭上双眼，放松呼吸，你可以感受到当你吸气的时候，肚皮的手会先涨起来，之后，放在心脏上的手也会升起来，而再慢慢呼气重复这一过程25次。当然如果你的体力更好的话，可以从25次开始，一直做到100，从这个过程当中好好感受自己的呼吸，同时找到不一般的呼吸节奏。这个过程是对身体有着非常大的好处的，不只是从性生活角度来说，更是可以通过这一过程让身心更加健康。

其次：摇动身体

之后就可以盘膝而坐，将双手放在臀部中央，刚开始呼吸的时候摇动你的盆骨，向前摆动的时候吸气，往后摆动的时候呼气。逐步保持缓慢增速的过程，每秒大概可以做一个吸气与一个呼气的循环，这样可以让性生活更有耐力。

紧接：改变动作，将身体变成圆形

在前后摇动过后，将身体变成一个圆形。顺着盘膝而坐的坐姿，顺着圆形的轨迹去旋转。整个上半身都在缓慢画圈。呼吸25下，通过这个动作将能量唤醒，同时还可以让身体的不同关节与能量紧密相连。

最后：上床

这些热身运动自然能让肌肉伸展得更好，再前戏的时候，好好调整呼吸与节奏。同时慢慢加速，如果你快到了射@精的时候，但是你又非常享受这种乐趣，建议再持久一些，将呼吸的节奏降低，动作也减慢。反复这样，就能够让你摸索到一点控制自己身体的窍门，通过这样的慢慢练习，让你变得更加持久。

想要变身“金枪不倒”吗？或许这一招呼吸大法帮得上你！不但可以提升性生活的品质，最重要的是还能够让身体变得更有空灵！